Distansträning Gothia Röd

Träningspass:
1. Uppvärmning & stretch

2. Cirkel 5 varv, dvs totalt 50 st av allt
10 Burpees
10 Armhävningar
10 Sit-ups
10 Knäböj med hopp

3. Intervall: Ställ klocka på 15 min och kör:
Spring 30 m
Gå 15 m
Fortsätt så växelvis utan vila tills klockan ringer.

Du gör passet under dagen och fyller i närvaro när du börjar!